Le bien-être – le calme – la maitrise de soi – la paix – la réalisation de ses potentialités – la confiance en soi – une relation positive avec les autres.
Dans un rythme harmonieux en musique ou dans le silence, on pratique des exercices de concentration, d’attention, d’équilibre, de retour au calme, de respiration, des mouvements dynamiques et de la relaxation.
UNE PRATIQUE PERSONNELLE pour la semaine est proposée pour ceux ou celles qui le souhaitent
Se poser- Se retrouver - Apprendre à être plus présent à soi pour mieux se connaître. J’existe et le calme est en moi
Relâcher les tensions pour avoir une meilleure santé et lâcher-prise à ce qui perturbe et qui est négatif pour mieux fonctionner. Je me libère de tout ce qui me perturbe- Je suis détendu et bien dans ma peau
Développer l’amour en soi et la joie. Je m’accepte, j’accepte les autres - je suis joyeux
La concentration pour mieux gérer sa vie et ne pas se laisser déstabiliser par les évènements ou les autres. J’arrive à maitriser mes émotions et mes pensées
Développer l’équilibre pour trouver la force en soi Je suis équilibré et je me sens fort
Développer la confiance en soi pour réussir sa vie. Ma vie est précieuse – Je suis quelqu’un d’unique et d’important
La structure pour avoir plus de force et la volonté pour réaliser ses buts. J’ai de la volonté et je peux réaliser mes objectifs
Se sentir bien avec les autres dans le respect et le partage. Je me sens bien avec les autres
Tendre vers ce qu’il y de meilleur en soi, se libérer de ce qui est négatif. Devenir celui ou celle que l’on veut être vraiment au plus profond de soi. J’évolue et je me transforme positivement
Enseignante en maternelle
Je suis très tendue par ma journée de travail, même oppressée parfois ; je rentre maintenant dans la détente complète rapidement. En sortant de l’atelier M3C je suis détendue, je me sens plus légère sur un petit nuage…. Je pensais trouver uniquement de la détente mais j’y ai trouvé beaucoup plus !
Je m’énerve beaucoup moins, je suis plus patiente, plus zen et plus à l’aise avec mon corps. J’utilise les exercices chaque jour et je dépasse mes situations d’angoisse grâce à la M3C. Chaque semaine, je vais avec joie et plaisir à l’atelier, c’est mon moment…où je peux m’évader et exister pour moi…Je conseille cet atelier à d’autres personnes…il permet de mieux se connaître de l’intérieur, de se retrouver, de retrouver ce que l’on a perdu… Après de nombreuses années de yoga, je ne m’y retrouvais plus, là l’activité me passionne et me donne beaucoup de satisfaction…
Après 1 mois et demi de pratique
Après plusieurs échecs dans ma vie, Je n'avais plus le goût de vivre, j'avais l'impression que tout était terminé, arrêté, que tout était éteint. Je ressentais un grand vide intérieur jusqu'au jour où j'ai connu la Méthode 3C, c'est vrai que le premier jour j'étais septique, Après la troisième séance je me suis sentie plus légère, j'ai commencé à ne plus avoir peur, à me libérer de ma colère, de mes tensions physiques, émotionnelles, J'ai eu tellement de changements en moi : Ma façon de voir les choses, et mêmes les personnes autour de moi ont pu voir ce changement, depuis je suis plus épanouie, j'ai appris à me maîtriser, à prendre du temps pour écouter les autres avant de répondre, à avoir plus de douceur envers les autres. J'ai l'impression de vivre une nouvelle vie, MERCI ET BRAVO
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Phasellus vulputate urna quis lectus tincidunt tempor. Cras vel facilisis ex, at commodo dui. Cras non nisi gravida, sodales lacus vel, scelerisque justo.
