LA MÉTHODE 3C
POUR ADULTES

Une méthode d’épanouissement et d’évolution personnelle

Le bien-être – le calme – la maitrise de soi – la paix – la réalisation de ses potentialités – la confiance en soi –
une relation positive avec les autres.

 LA M3C PART DU PRINCIPE QUE L’ENTRAINEMENT   PERMET D’ATTEINDRE SES OBJECTIFS

Un entrainement qui  inclut  les 3 plans de l’être humain :  Corps (Physique) Cœur  (Emotionnel) Cerveau  (Intellect)

Dans un rythme harmonieux en musique ou dans le silence, on pratique des exercices de concentration, d’attention, d’équilibre, de retour au calme, de respiration, des mouvements dynamiques et de la relaxation.

UNE PRATIQUE PERSONNELLE pour la semaine est proposée pour ceux ou celles qui le souhaitent

LES THÈMES DES SÉANCES

1 thème par mois. Soit 9 thèmes sur 9 mois.

RETOUR A SOI – Se poser- Se retrouver – Apprendre à être plus présent à soi pour mieux se connaître.
J’existe et le calme est en moi

DETENTE PHYSIQUE – LACHER PRISE – Relâcher les tensions pour avoir une meilleure santé et lâcher-prise à ce qui perturbe et qui est négatif pour mieux fonctionner.
Je me libère de tout ce qui me perturbe- Je suis détendu et bien dans ma peau

AMOUR / JOIE Développer l’amour en soi et la joie.
Je m’accepte, j’accepte les autres – je suis joyeux

CONCENTRATION – MAITRISE DE SOI – Sa concentration pour mieux gérer sa vie et ne pas se laisser déstabiliser par les évènements ou les autres.
J’arrive à maitriser mes émotions et mes pensées

EQUILIBREFORCE – Développer l’équilibre pour trouver la force en soi
Je suis équilibré et je me sens fort

CONFIANCE EN SOI – ESTIME DE SOI
 Développer la confiance en soi pour réussir sa vie.
Ma vie est précieuse – Je suis quelqu’un d’unique et d’important

STRUCTURE – VOLONTE – La structure pour avoir plus de force et la volonté pour réaliser ses buts.
J’ai de la volonté  et je peux réaliser mes objectifs

RELATION AUX AUTRES / PARTAGE – Se sentir bien avec les autres dans le respect et le partage.
Je me sens bien avec les autres

EVOLUTION POSITIVE –Tendre vers ce qu’il y de meilleur en soi, se libérer de ce qui est négatif. Devenir celui ou celle que l’on veut être vraiment au plus profond de soi.
J’évolue et je me transforme positivement

MONITEURS SÉANCES ADULTE

COURS EN MARTINIQUE

Lisa CILLA : contact@yogalifewestindies.com – 0696 77 32 62
Maryline SYLVESTRE : padmacentreyoga@yahoo.fr – 0696 06 74 34
Ketty TUIN : ketty.tuin@hotmail.fr – 0696 29 22 36
Julie BONFRATE : bonfrate.julie@le-cours-julie.fr – 0696 36 89 11
Eliane LOUIS-MARIE : eliane.louismarie@gmail.com – 0696 96 19 58

COURS EN FRANCE MÉTROPOLITAINE

COURS EN FRANCE METROPOLITAINE 
Dans les Landes
Hélène BIASUTTI
Cours à  St Vincent de Tyrosse
helene.biasutti@gmail.com – 06 79 45 14 17

Nathalie PELUCHON
Cours à  Dax
natpeluchon@wanadoo.fr – 06 73 74 04 91