LA METHODE 3C SENIOR

EN GROUPES – MAISONS DE RETRAITE – EHPAD – STRUCTURES SPÉCIALISÉES

Améliorer son BIEN-ETRE
et ses FACULTÉS
PHYSIQUES & COGNITIVES

SE FAIRE DU BIEN ET SE SENTIR BIEN

Pour une meilleure  mobilité du corps

Pour une meilleure concentration et mémoire

Pour retrouver la sérénité et le bien-être grâce au calme et à  la détente,

Pour développer ses facultés cognitives et mentales

Pour se sentir bien avec les autres et créer une cohésion de groupe

PRATIQUE D’EXERCICES SIMPLES ADAPTES AUX CAPACITÉS DU GROUPE ET DE CHACUN

Exercices de concentration et de mémoire Exercices de respiration  Mouvements doux et simples pour retrouver la mobilité articulaire Exercices de rythme – Exercices avec musique spécifique pour dynamiser ou relaxer – Exercices de détente, de relaxation.

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